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五十多岁的人群如何正确补充钙和维生素？患者女性
医生建议
对于骨质疏松的风险，五十多岁的人群可以通过补充钙和维生素来预防和改善。建议选择合适的钙片和维生素片，并在医生或营养师的指导下确定剂量。同时，通过食物摄入和户外活动来增加钙和维生素的摄入量。平时的饮食中要多吃富含钙和维生素的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。适当的户外活动可以帮助身体合成更多的维生素D。
李玉婵医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下五十多岁的人如何正确补充钙和维生素？
李玉婵医生公共营养师
首先，五十多岁的人群由于年龄增长，骨**可能会下降，容易出现骨质疏松的风险。同时，维生素的摄入也很**，特别是维生素D，它可以帮助身体更好地吸收钙。
患者
我想知道钙片和维生素片是否可以同时服用？还有其他需要注意的地方吗？
李玉婵医生公共营养师
是的，钙片和维生素片可以同时服用。建议在医生或营养师的指导下选择合适的产品和剂量。另外，平时的饮食也要注意多摄入富含钙和维生素的食物，如牛奶、*类、**蔬菜等。同时，适当的户外活动可以帮助身体合成更多的维生素D。
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李玉婵
公共营养师
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