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我想了解如何给家人补充维生素D,我的孩子一个13岁,一个8岁,我自己40岁。患者女性
根据您的描述,维生素D缺乏可能是一个需要关注的问题。对于成年人,建议使用5天单位的维生素D补充剂,每天服用一粒。对于8岁和13岁的儿童,推荐使用600单位一粒的儿童专用维生素D补充剂。同时,增加户外活动时间,多晒太阳,以帮助身体自然合成维生素D。饮食中也可以适当增加富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄等。请注意遵循正确的用法和用量,避免过量摄入。
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