维生素B族片怎么吃？

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40岁人群，精力不足，想了解如何正确补充维生素B？患者女性

医生建议

对于40岁人群，维生素B的补充可以有效改善精力不足等问题。建议每天两次，一次两片，饭后服用。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖补充剂。这样可以更好地促进身体代谢和能量产生。

高云飞医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下40岁人群如何正确补充维生素B？我最近感觉精力不足，想改善一下。

高云飞医生公共营养师

维生素B对于代谢和能量产生非常**。对于40岁人群，建议每天两次，一次两片，饭后服用。这样可以更好地被吸收和利用。

患者

我明白了，饭前还是饭后吃比较好？还有其他需要注意的地方吗？

高云飞医生公共营养师

维生素B随餐吃或者餐后立刻吃，更容易被吸收和利用。另外，平时也要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖补充剂。

患者

非常感谢您的建议，我会注意的。

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接诊医生

高云飞公共营养师

擅长: 糖尿病专业饮食搭配。了解各类保健品相关知识

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高云飞

公共营养师

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