疾病详情
41岁女性，身高1.65米，体重118斤，希望通过营养调整和运动达到健康减肥的目的。
医生建议
针对你的情况，我建议你采取以下措施：首先，调整你的饮食结构，遵循一个健康的饮食计划；其次，增加运动量，提高代谢率；最后，选择合适的营养产品来辅助你的减肥计划。请记住，健康减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。
张晶医生和患者的交流
患者
最近体重增加了十多斤，想知道是否可以通过某种方式减肥。
张晶医生公共营养师
首先，需要了**的饮食习惯和生活方式。同时，根据你的年龄和体重，可能存在代谢率下降的问题。我们可以通过调整饮食结构和增加运动来提高代谢率。
患者
我担心如果吃得不对，会刺激胃。另外，我也想知道如何选择合适的营养产品。
张晶医生公共营养师
在饮食上，建议你遵循一个健康的饮食结构，包括早餐、午餐、晚餐和两次小吃。每天的饮水量也很**。至于营养产品的选择，需要根据个人体质和生活方式来决定。我们可以一起探讨哪种产品最适合你。
患者
我想知道具体的饮食结构和营养产品的使用方法。
张晶医生公共营养师
好的，以下是一个基本的饮食结构：早餐包括牛奶、水煮蛋和蔬菜；午餐和晚餐都需要有主食、肉类和蔬菜；小吃可以选择低糖水果和无糖酸奶。至于营养产品的使用，建议你在就餐后服用，并且可以早晚各一粒来提高代谢率。
张晶医生的问诊记录
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张晶
公共营养师
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