钙片可以长期吃吗？

13岁女孩缺钙，医生建议补充钙片，如何选择合适的钙片并正确补充？患者女性

对于青少年的缺钙问题，柠檬酸钙是一种温和且易吸收的选择。每天一次或两次，每次两粒，早晚餐后服用。同时，注意维生素D的摄入，每两颗钙片含300单位维生素D，若不缺乏，可以不额外补充。平常多户外活动，晒太阳有助于合成维生素D，促进钙吸收。缺钙期间可以额外补充400单位的维生素D，但要注意间断性服用，避免维生素D过量积聚。