甘油三脂高吃哪一款？年纪52

我有高三酯血症，想知道如何通过饮食和营养补充来改善，并且我最近头发掉得厉害，皮肤也很油，经常长痘，熬夜后更严重。患者女性

对于高三酯血症，我们建议使用鱼油作为营养补充，早餐后服用效果最佳。同时，注意控制总热量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。对于头发掉落、皮肤油腻和长痘等问题，可以考虑添加一些维生素和矿物质的补充剂，例如维生素B、C、E和锌等。保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、适量运动和减少压力。