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我有高三酯血症,想知道如何通过饮食和营养补充来改善,并且我最近头发掉得厉害,皮肤也很油,经常长痘,熬夜后更严重。患者女性
对于高三酯血症,我们建议使用鱼油作为营养补充,早餐后服用效果最佳。同时,注意控制总热量摄入,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维的摄入。对于头发掉落、皮肤油腻和长痘等问题,可以考虑添加一些维生素和矿物质的补充剂,例如维生素B、C、E和锌等。保持良好的生活习惯也非常重要,包括规律作息、适量运动和减少压力。
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