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我30岁,最近总是感到疲劳和无力,经常头晕,可能是缺乏某些营养素,偶尔会吃一些钙片和维生素片,但不太规律。患者女性
根据您的描述和症状,可能存在维生素缺乏和钙缺乏。建议您每天补充适量的维生素和钙,选择专门针对成人的营养补充剂。同时,增加富含维生素和钙的食物摄入,如深色蔬菜、豆类、坚果和乳制品等。保持良好的生活习惯也很重要,例如,定期锻炼、保持充足的睡眠和避免过度压力。
威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科
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