适合哪个年龄段的

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27岁女性想了解如何补充钙质，担心缺钙对健康的影响。患者女性

医生建议

针对钙缺乏问题，建议使用含有高浓度钙和维生素D的钙片进行补充。同时，应注意生活方式的调整，包括保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动等，以维持整体健康。

于晓东医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何补充钙质，我的年龄是27岁。

于晓东医生公共营养师

根据您的年龄和需求，建议您每天晚上饭后服用一粒钙片。这种钙片含有高浓度的钙和维生素D，能够有效地促进钙的吸收和利用。

患者

我想知道更多关于这款钙片的信息，包括它的成分和效果。

于晓东医生公共营养师

这款钙片的主要成分是碳酸钙和维生素D。它可以帮助改善骨骼健康，预防骨质疏松症。同时，维生素D也能增强免疫系统的功能。

患者

非常感谢您的解答。除了服用钙片外，还有其他的生活建议吗？

于晓东医生公共营养师

当然。平时应注意休息，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡的营养摄入。同时，减少辛辣油炸膨化食品的摄入，早睡早起，保持充足的睡眠。适当的户外运动也能增强体质。

于晓东医生的问诊记录

接诊医生

于晓东公共营养师

擅长: 擅长孕期，儿童营养，膳食指导。尤其对高血压，糖尿病的营养调理有一定经验

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于晓东

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科