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30多岁男性性功能下降，指甲出现竖纹，如何改善？
医生建议
对于性功能下降，建议保持规律运动、均衡饮食，摄入富含锌的食物如牛肉、海鲜，以及富含抗氧化剂的果蔬。同时，确保充足的睡眠和管理好压力。对于指甲竖纹，可能是缺乏某些营养元素的表现，例如维生素E和锌。可以通过合理的营养补充来改善。通常情况下，补充维生素E需要1-2个月才能看到效果。指甲竖纹和白月牙的恢复需要时间，不能期望它们立即消失，但通过合理的营养补充和生活方式调整，会逐渐改善。
范广宇医生和患者的交流
患者
您好，我是男性，30多岁，最近发现性功能下降，指甲有竖纹，想了解如何改善。
范广宇医生公共营养师
性功能下降可能与多种因素有关，包括生活方式和营养摄入。建议您保持规律运动、均衡饮食，摄入富含锌的食物如牛肉、海鲜，以及富含抗氧化剂的果蔬。同时，确保充足的睡眠和管理好压力。指甲竖纹可能是缺乏某些营养**的表现，例如维生素E和锌。
患者
我听说维生素E对生殖健康有益，吃多久才能见效？竖纹和白月牙会消失吗？
范广宇医生公共营养师
维生素E确实对生殖健康有一定的益处。通常情况下，补充维生素E需要1-2个月才能看到效果。指甲竖纹和白月牙的恢复需要时间，不能期望它们立即消失，但通过合理的营养补充和生活方式调整，会逐渐改善。
患者
我还想知道，如果我有其他营养问题，应该怎么办？
范广宇医生公共营养师
如果您有其他营养问题，可以随时向我们咨询。我们会根据您的具体情况提供专业的营养建议和健康管理服务。
范广宇医生的问诊记录
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范广宇
公共营养师
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