我经常吃外卖、熬夜、爱吃甜食和油腻食物，想知道是否需要补充维生素和钙？患者女性

针对营养不良，建议日常补充维生素和矿物质，特别是维生素B群和钙。选择每日2粒的钙剂，并确保每天喝500毫升牛奶和晒30分钟太阳。同时，改善饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，减少外卖和油腻食物的摄入，保持良好的作息习惯。