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我经常吃外卖、熬夜、爱吃甜食和油腻食物,想知道是否需要补充维生素和钙?患者女性
针对营养不良,建议日常补充维生素和矿物质,特别是维生素B群和钙。选择每日2粒的钙剂,并确保每天喝500毫升牛奶和晒30分钟太阳。同时,改善饮食习惯,增加蔬菜和水果的摄入,减少外卖和油腻食物的摄入,保持良好的作息习惯。
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