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13岁儿童如何合理补充营养促进生长发育？患者女性
医生建议
对于儿童生长发育，需要关注孩子的营养摄入、运动和睡眠。建议在医生或营养师的指导下，合理补充维生素D和其他必要的营养素。同时，鼓励孩子多晒太阳、适当锻炼、均衡饮食，保持良好的生活习惯，以促进其健康成长。
医生和患者的交流
患者
您好，我想了解13岁的孩子如何合理补充营养以促进生长发育？
医生
根据您的描述，13岁的孩子正处于生长发育的关键时期。首先，需要保证孩子每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。其次，适量的运动和充足的睡眠也非常**。最后，关于您提到的维生素D和镁的补充问题，建议在医生或营养师的指导下进行。
患者
请问具体的补充方法和注意事项？
医生
对于13岁的孩子，建议每天两次服用营养补充剂，一次一支，早晚饭后服用。同时，平时让孩子适当晒**，适当锻炼，每天吃瘦肉、鸡蛋和牛奶，这些都有助于孩子的生长发育和身**康。另外，早睡早起，保持充足的睡眠也非常**。
医生的问诊记录
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