35岁患者腰疼，检查发现腰间盘膨出，医生怀疑缺乏维生素D，需要了解如何补充维生素D及日常生活注意事项。患者女性

对于腰间盘膨出患者，补充维生素D3是非常重要的。维生素D3有助于钙的吸收和骨骼健康，缺乏维生素D可能导致骨质疏松，进而加重腰间盘的压力。建议连续服用三个月，然后复查。同时，配合补钙，以增强骨骼的健康。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。定期进行适当的运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。