19岁成年人想了解如何正确服用维生素D3补充剂，是否可以长期服用？患者女性

对于19岁的成年人来说，维生素D3缺乏可能会影响骨骼健康和免疫系统功能。因此，适当的补充是必要的。建议每天服用一粒维生素D3补充剂，并在医生或营养师的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要，例如多晒太阳、摄入富含维生素D的食物等。