长期上夜班，舌头上有白厚腻的舌苔，睡眠质量差，如何解决？患者女性

根据症状分析，可能是脾虚湿困引起的舌苔白厚腻和内分泌失调导致的睡眠问题。建议使用茯苓赤小豆茶饮和灵芝孢子粉或灵芝孢子油来改善症状。同时，注意规律作息，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，适当运动和放松也有助于改善睡眠质量。