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长期上夜班,舌头上有白厚腻的舌苔,睡眠质量差,如何解决?患者女性
根据症状分析,可能是脾虚湿困引起的舌苔白厚腻和内分泌失调导致的睡眠问题。建议使用茯苓赤小豆茶饮和灵芝孢子粉或灵芝孢子油来改善症状。同时,注意规律作息,避免过度劳累,保持良好的饮食习惯,适当运动和放松也有助于改善睡眠质量。
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