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35岁女性，头上有白头发，脱发，肚子大，想知道复合维生素和21金维他维生素B族哪个更适合她？患者女性
医生建议
对于脱发，需要排查是否是营养型问题或其他原因引起的。肚子大通常与饮食和生活习惯有关，建议调整饮食结构和增加运动。复合维生素和21金维他维生素B族都可以作为营养补充，但不建议同时服用，以免过量。选择其中一个即可。
陈霄霄医生和患者的交流
患者
我35岁，头上有白头发，脱发，肚子也大，想知道复合维生素和*****维生素B族哪个更适合我？
陈霄霄医生公共营养师
首先，脱发可能是营养不良或其他原因引起的，需要排查。肚子大通常与饮食和生活习惯有关。复合维生素和*****维生素B族都可以作为营养补充，但不建议同时服用，以免过量。
患者
我打算购买复合维生素，想知道它是否可以长期服用？有没有副作用？
陈霄霄医生公共营养师
复合维生素可以长期服用，但要注意不要过量。一般来说，复合维生素的副作用较小，但如果你有特殊的健康状况，还是应该在医生的指导下使用。
患者
那我应该选择哪一个呢？
陈霄霄医生公共营养师
如果你已经有*****维生素B族，那么就不需要再补充复合维生素了。二选其一即可。
陈霄霄医生的问诊记录
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陈霄霄
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