60岁老年人如何合理补充维生素和矿物质？患者女性

对于老年人，合理的营养补充非常重要。首先，需要注意的是，老年人的营养需求与年轻人有所不同。他们可能需要更多的维生素D、钙、维生素B12等营养素来维持骨骼健康、免疫系统功能和神经系统健康。建议优先选择含有多种维生素和矿物质的复合制剂，并在餐后服用一片。同时，老年人也需要注意避免过量补充某些营养素，否则可能会引起不良反应。