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我最近总是睡不着觉,很困扰。请问有什么好的解决办法吗?患者女性
如果您正在经历失眠,首先要建立一个规律的睡眠时间表,并在晚上避免使用电子设备和摄入咖啡因或酒精。同时,保持一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境也非常重要。如果这些方法无效,可以考虑使用一些安眠药来帮助您入睡。请注意,使用任何药物都应在医生的指导下进行,以避免不良反应。
京东互联网医院药师团队 药剂科
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