疾病详情
我最近总是感到疲劳，体重也在增加，想知道是否与我的生活习惯有关？
医生建议
根据你的描述，可能存在代谢性疾病的风险。建议你每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，特别是在运动后十五到三十分钟的黄金时间内进行。同时，注意饮食均衡，避免高糖高脂肪的食物，并保持良好的睡眠质量，避免熬夜。
李守苛医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感到疲劳，体重也在增加，想知道是否与我的生活习惯有关？
李守苛医生公共营养师
这种情况可能与代谢性疾病有关。首先，需要了**平时的运**况。
患者
我平时很少运动，工作也比较忙碌。
李守苛医生公共营养师
缺乏运动可能会影响你的代谢率。实际上，运动后十五到三十分钟被认为是****，可以有效地提高代谢率。
患者
那我应该如何调整我的生活习惯？需要注意什么？
李守苛医生公共营养师
首先，建议你每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。其次，注意饮食均衡，避免高糖高脂肪的食物。最后，保持良好的睡眠质量，避免熬夜。
李守苛医生的问诊记录
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李守苛
公共营养师
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