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我最近总是感到疲劳,体重也在增加,想知道是否与我的生活习惯有关?
根据你的描述,可能存在代谢性疾病的风险。建议你每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,特别是在运动后十五到三十分钟的黄金时间内进行。同时,注意饮食均衡,避免高糖高脂肪的食物,并保持良好的睡眠质量,避免熬夜。
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