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我夜间总是磨牙,很担心自己的健康问题。
夜间磨牙可能与多种因素有关,包括压力、睡眠姿势、牙齿问题等。其中,维生素B5和B6缺乏也可能是原因之一。建议去看一下牙医,排除牙齿问题。同时,适量增加含有维生素B5和B6的食物,如全谷类、瘦肉和坚果。保持均衡饮食,确保全面营养。另外,减少压力,改善睡眠质量也很重要。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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