吃***有什么注意事项？

我对牛奶和大豆过敏，担心不能摄取足够的蛋白质和钙，想咨询如何保持良好的营养状态？患者女性

对于牛奶和大豆过敏的人群，建议选择乳清蛋白粉、羊奶或豆腐等替代品来满足蛋白质需求，并增加绿叶蔬菜、坚果和种子的摄入以补充钙质。如需使用抗过敏药物，请在医生指导下进行，并避免食用可能引起过敏的食物。