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我最近总是睡不着觉,很困扰。每天晚上都很难入睡,甚至有时候整夜都睡不着。请问这种情况该如何处理?患者女性
对于失眠,我们首先需要了解其原因。可能是由于压力、焦虑、抑郁等引起的。治疗上,我们可以尝试使用一些安眠药来帮助入睡,但要注意用法用量,避免依赖性和副作用。同时,建议改善生活习惯,保持规律的作息时间,避免在睡前使用电子设备,创造一个安静、舒适的睡眠环境。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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