首页
找专家
找医院
查知识
健康问答
科普文章
患友问诊
当前位置:首页>其他医院>兰玉晶>
我是司机,需要早起,睡眠质量不太好,想知道有没有什么方法可以改善?患者女性
对于浅睡眠和入睡困难,首先需要调整生活习惯,保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备和咖啡因,尝试放松技巧如深呼吸或冥想。如果需要药物干预,可以考虑添加一种调节睡眠的药物。请注意,使用任何新药物前都应详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,建议您在用药期间保持清淡饮食,合理运动,避免烟酒及辛辣、生冷、油腻食物。
其他医院 药剂科
已认证