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跑步后膝盖不适,如何进行关节保护?
对于跑步后膝盖不适的情况,可能是由于关节磨损或软骨损伤引起的膝关节炎。建议服用氨糖来保护关节,老年人也可以预防性服用。同时,保持均衡饮食,多摄入含钙食物如奶制品,以支持骨骼健康。长期服用氨糖是安全的,但请按照产品说明服用,不要减少用量,以免影响效果。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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