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48岁女性膝关节僵硬，蹲着站起来需要用力支撑，如何改善？
医生建议
对于膝关节僵硬，建议服用氨糖软骨素钙片和姜黄素以改善症状。同时，平时应注意保持良好的生活习惯，包括多喝温热水，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养，少吃辛辣冰凉的食物，早睡早起，适当户外运动，以增强体质。
赵娜医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下，48岁女性膝关节僵硬该如何改善？
赵娜医生公共营养师
膝关节僵硬可能与关节软骨的退化有关。建议您服用氨糖软骨素钙片来改善症状。同时，姜黄素也可以帮助呵护关节，*滑关节，**骨骼，缓解疼痛。
患者
请问这些药物的用法用量是怎样的？我平时需要注意些什么？
赵娜医生公共营养师
氨糖软骨素钙片建议一天三次，一次一粒，每次随餐服用；也可以一天一次，一次三粒，早上随餐服用。姜黄素的用法用量请遵循医嘱或说明书。平时请多喝温热水，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣冰凉的食物，早睡早起保持充足的睡眠，平时适当的去户外晒**运动以增强体质。
赵娜医生的问诊记录
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赵娜
公共营养师
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