叶酸可以长期服用吗

我在备孕期，发现自己叶酸缺乏，想了解如何正确补充。

在备孕期和怀孕初期，叶酸缺乏是一个需要关注的问题。建议每天补充400-800微克的叶酸，特别是选择活性叶酸的形式。同时，注意观察是否有不适症状，避免过量服用。除了补充叶酸外，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式，以提高怀孕的成功率。