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35岁男性出现白发,想了解如何改善并询问维生素B6和维生素C的服用方法。
针对白发问题,建议补充复合维生素咀嚼片,特别是维生素B6,以帮助固发和促进头发生长。同时,建议在餐后服用维生素B6和维生素C,避免空腹服用。除了营养补充外,保持良好的生活习惯也很重要,包括规律作息、充足睡眠、适当锻炼、适量晒太阳、每天喝牛奶、适当吃坚果、禁止吸烟和饮酒,这些都有助于维持身体健康。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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