维生素d3每日补充上限是多少

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我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，可能是因为缺乏维生素D吧？我想知道该如何补充。患者女性

医生建议

如果您被诊断出患有维生素D缺乏，可以通过口服补充剂来改善症状。建议每天服用5000国际单位的维生素D3，连续服用2个月左右，然后再进行复查。同时，注意日常饮食中钙的摄入。请记住，定期复查是非常重要的，以确保您的维生素D水平恢复正常。

赵乐翠医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，可能是因为缺乏维生素D吧？我想知道该如何补充。

赵乐翠医生公共营养师

您好，维生素D缺乏确实可能导致这些症状。首先，需要通过血液检查来确定您的维生素D水平。然后，根据结果，我们可以制定合适的补充计划。

患者

我已经检查过了，结果显示我的维生素D水平低于20。请问我应该如何补充？会有副作用吗？

赵乐翠医生公共营养师

对于维生素D水平低于20的患者，通常建议每天服用5000国际单位的维生素D3。这种剂量是安全的，并且不会引起血钙升高等副作用。请注意，补充维生素D的同时也要注意日常饮食中钙的摄入。

患者

我明白了。请问我需要服用多久？是否需要搭配其他营养素？

赵乐翠医生公共营养师

一般来说，需要连续服用2个月左右，然后再进行复查。如果恢**常，可以适当减少剂量。至于是否需要搭配其他营养素，目前看来不需要。只需选择一款高质量的维生素D3补充剂即可。

赵乐翠医生的问诊记录

接诊医生

赵乐翠公共营养师

擅长: 从事有关营养、保健、健康管理等相关领域的咨询、培训、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理等。

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赵乐翠

公共营养师

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