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我想了解益生菌的作用和正确的服用方法,之前都是空腹服用,会有影响吗?
益生菌具有多种功能,包括帮助消化吸收营养物质、产生重要的营养物质、抵抗细菌病毒的感染,提升免疫力,以及预防和治疗某些疾病,如肠道综合征和呼吸道感染。正确的服用方法是饭后服用,以便益生菌更好地被吸收和发挥作用。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要,例如多吃新鲜水果和蔬菜,适量运动,保证充足的睡眠等。
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