当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>王欢>
乳清蛋白粉需要吃多久？
疾病详情
我想了解乳清蛋白的服用方法和注意事项，尤其是在运动恢复和免疫方面的作用。
医生建议
对于乳清蛋白的服用，建议在运动后半小时内或早起随餐食用，避免空腹食用和使用酸性饮料冲调。同时，需要注意水温不要超过40℃，以免破坏营养成分。对于肝肾病者，应遵医嘱。总的来说，乳清蛋白可以帮助减少训练后肌肉降解、损伤，并提高免疫力。
王欢医生和患者的交流
患者
您好，我想了解乳清蛋白的服用方法和注意事项。
王欢医生公共营养师
乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以减少训练后肌肉降解、损伤，并帮助快速恢复。同时，它也含有多种免疫蛋白，对健康有益。
患者
我该如何服用它？有没有什么需要注意的地方？
王欢医生公共营养师
取本品30*（约1平勺）最少溶于180ml温水、脱脂牛奶或拌入食物中食用。一天一次。建议1.（有运动时）运动后半小时内食用，效果更佳。2.（无运动时）早起随餐或者餐后食用，易吸收。【**提示】1、不宜空腹食用，建议与面包、燕麦、香蕉等富含碳水化合物的食物同食2、不宜用酸性饮料如苹果汁冲调，会形成凝块，影响消化吸收3、水温不要超过40℃，水温过高会破坏营养成分4、肝肾病者遵医嘱。
患者
我打算连续服用三个月，停一个月后再继续服用。这样可以吗？
王欢医生公共营养师
是的，三个月一周期，吃完一周期，停一月可以再服用。
王欢医生的问诊记录
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
王欢
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科