颈肩腰腿贴怎么用？

我头项扭伤了，感觉很疼，应该怎么办？

根据您的描述，可能是头项扭伤引起的颈部疼痛和僵硬。建议您立即停止任何可能加重伤势的活动，并尽快就医。对于疼痛，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻炎症。同时，局部热敷或冷敷也可以帮助缓解疼痛和肌肉痉挛。在日常生活中，避免剧烈运动和重物提起，保持良好的坐姿和站姿，使用合适的枕头和床垫以维持颈椎的正常曲度。另外，进行一些简单的颈部伸展和放松练习也可以帮助恢复。