乳清蛋白粉怎么吃？

我想使用蛋白粉进行日常营养补充，但不确定是否适合我，需要了解相关信息。

如果您没有乳制品过敏、大豆制品过敏、乳糖不耐受或肾脏类的疾病，可以正常服用蛋白粉。对于肾脏疾病患者，需要精确计算使用量。每天半勺蛋白粉即可满足日常补充需求。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适量运动，保持良好的生活习惯也是非常重要的。