γ-氨基丁酸（GABA）改善应激、情绪紊乱和睡眠的机制-京东健康

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γ-氨基丁酸（GABA）改善应激、情绪紊乱和睡眠的机制

疾病详情

我最近总是感到焦虑，晚上也睡不好，想知道γ-氨基丁酸（GABA）是否能帮助改善这种情况？

就诊科室：营养科

医生建议

如果您正在经历应激、情绪紊乱和睡眠问题，γ-氨基丁酸（GABA）可能是一个有效的辅助治疗选项。它可以通过改善大脑能量代谢和神经机能来帮助缓解这些症状。然而，除了使用GABA产品外，保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。同时，避免过度使用电子设备和刺激性物质，例如咖啡因和酒精，可以帮助改善睡眠质量和情绪状态。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近总是感到很焦虑，晚上也睡不好。听说γ-氨基丁酸（GABA）可以帮助改善这种情况。请问这是真的吗？

医生

是的，γ-氨基丁酸（GABA）可以帮助改善应激、情绪紊乱和睡眠问题。它通过提高葡萄糖磷脂酶的活性，促进大脑能量代谢，增加脑血流量和氧供给量，从而改善神经机能，减轻易怒症状，并抑制神经细胞过度兴奋，帮助改善睡眠。

患者

那我应该如何使用这种产品？需要注意什么？

医生

在使用γ-氨基丁酸（GABA）产品时，建议遵循产品说明书上的用法用量。同时，注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。避免过度使用电子设备和刺激性物质，例如咖啡因和酒精。

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