常年大便不成形，吃益生菌有用吗？

30岁女性长期大便不成形，吃辛辣食物容易拉肚子，想知道如何通过益生菌调理肠胃功能。

根据症状，肠胃功能紊乱可能是主要原因。建议使用益生菌来调节肠道菌群环境，改善便秘、腹泻、腹胀、消化不良等问题，提高免疫力。服用益生菌时，应注意饮食清淡，多补充水分。针对不同情况，选择相应的益生菌产品。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。