三十四岁，头发变黄伴有些许白发，可以吃这个调理吗

近一两年头发变黑，想了解是否与生物素缺乏有关？

如果您有头发问题，可能是由于生物素缺乏引起的。建议您先去医院检查是否贫血。然后，通过服用生物素补充剂和调整饮食来改善情况。每天多吃一些高蛋白食物，如鱼、肉类、豆类和坚果。同时，按照周期服用补充剂，2到3个月一个周期。记住，合理的营养摄入和良好的生活习惯对于改善头发健康非常重要。