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近一两年头发变黑,想了解是否与生物素缺乏有关?
如果您有头发问题,可能是由于生物素缺乏引起的。建议您先去医院检查是否贫血。然后,通过服用生物素补充剂和调整饮食来改善情况。每天多吃一些高蛋白食物,如鱼、肉类、豆类和坚果。同时,按照周期服用补充剂,2到3个月一个周期。记住,合理的营养摄入和良好的生活习惯对于改善头发健康非常重要。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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