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25岁女性,体检发现25-羟基维生素D轻度缺乏,询问如何补充和改善生活习惯。
对于25-羟基维生素D轻度缺乏,可以通过多晒太阳、增加富含维生素D的食物摄入和口服维生素D3补充剂来改善。建议选择经过认证的维生素D3补充剂,并按照说明书上的用法用量服用。同时,保持良好的生活习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,避免过度依赖补充剂。
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