**有什么副作用？

疾病详情

我想了解如何正确补充钙和维生素D3，因为我担心自己的饮食中可能没有摄入足够的这些营养素。

医生建议

对于骨质疏松等疾病，补充钙和维生素D3是非常重要的。可以通过食物或补充剂来获取这些营养素。选择补充剂时，应注意其成分和剂量，避免过量摄入。最好在医生或营养师的指导下使用补充剂。同时，保持良好的生活习惯，如适当的运动和阳光照射，也有助于骨骼健康。

黄红娟医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解一下如何正确补充钙和维生素D3？

黄红娟医生公共营养师

首先，钙和维生素D3是骨骼健康所必需的营养素。一般来说，成年人每天需要1000-1200毫*的钙和600-800国际单位的维生素D3。可以通过食物或补充剂来获取这些营养素。

患者

我平时的饮食中可能没有摄入足够的钙和维生素D3，所以我想考虑使用补充剂。请问有哪些注意事项？

黄红娟医生公共营养师

在选择补充剂时，需要注意其成分和剂量。一般来说，钙补充剂中含有维生素D3可以帮助钙的吸收。同时，应避免过量摄入钙和维生素D3，以免引起不良反应。最好在医生或营养师的指导下使用补充剂。

患者

明白了，谢谢您的建议。

黄红娟医生的问诊记录

接诊医生

黄红娟公共营养师

擅长: 缺钙，缺锌，缺硒，维生素D缺乏，体重减轻，肥胖消瘦营养不良，膳食指导，孕期营养，缺铁性贫血，低体重，化疗提高营养，监测儿童生长发育和营养，营养学，补铁补钙补锌，补镁，严重营养不良，营养缺乏，婴儿护理和孕产妇护理，婴儿肠胀气，洗澡，游戏。妈妈乳房护理等。

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黄红娟

公共营养师

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