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我想了解如何正确补充钙和维生素D3,因为我担心自己的饮食中可能没有摄入足够的这些营养素。
对于骨质疏松等疾病,补充钙和维生素D3是非常重要的。可以通过食物或补充剂来获取这些营养素。选择补充剂时,应注意其成分和剂量,避免过量摄入。最好在医生或营养师的指导下使用补充剂。同时,保持良好的生活习惯,如适当的运动和阳光照射,也有助于骨骼健康。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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