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18岁女性,身高162cm,月经4年,想通过补钙和维生素D促进身高增长,询问是否需要额外补充维生素D以及其他长高方法。
对于18岁的女性来说,身高增长主要取决于骨龄。如果骨垢线没有闭合,可能还有一些生长空间。建议去医院测一下骨龄。除了补充钙和维生素D外,保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。可以多吃富含蛋白质和钙的食物,适量运动,保证充足的睡眠。
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