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13岁和15岁的青少年如何补充胡萝卜素？
医生建议
对于13-15岁的青少年，胡萝卜素的补充主要通过日常饮食来实现，多食用胡萝卜、玉米和南瓜等富含胡萝卜素的食物。如果需要口服补充剂，选择含有β-胡萝卜素的产品，并按照说明书的用法用量进行服用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构对于青少年的健康成长至关重要。
张丽冰医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下如何给13岁和15岁的孩子补充胡**素？他们都没有明显的疾病。
张丽冰医生公共营养师
首先，胡**素是维生素A的前体，对于青少年的视力和皮肤健康非常**。一般来说，通过日常饮食就可以满足需求。例如，胡**、玉米和南瓜等食物中含有丰富的胡**素。
患者
如果他们想通过口服补充剂来增加摄入量，应该如何选择和使用？
张丽冰医生公共营养师
如果你打算给他们服用补充剂，建议选择含有β-胡**素的产品。对于13岁和15岁的青少年，每天服用一粒，早餐后服用即***时，继续鼓励他们多吃富含胡**素的食物。
张丽冰医生的问诊记录
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张丽冰
公共营养师
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