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13岁和15岁的青少年如何补充胡萝卜素?
对于13-15岁的青少年,胡萝卜素的补充主要通过日常饮食来实现,多食用胡萝卜、玉米和南瓜等富含胡萝卜素的食物。如果需要口服补充剂,选择含有β-胡萝卜素的产品,并按照说明书的用法用量进行服用。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构对于青少年的健康成长至关重要。
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