钙片怎么吃？

50岁女性膝关节不适，平时喝牛奶，想了解如何改善症状并选择合适的保健品。

根据您的描述，可能是由于缺乏钙质或关节软骨退化引起的膝关节不适。建议您可以尝试服用高钙氨糖来改善症状。红瓶和蓝瓶的主要区别在于添加的成分不同，选择时可以根据自己的需求。一般来说，建议服用2-3个月进行调理。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或剧烈运动，多进行适当的关节活动和按摩。