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30岁女性被诊断出卵巢早衰,医生建议补充辅酶Q10和维生素E,想了解每天需要吃多少以及叶酸的用量。
对于卵巢早衰,补充辅酶Q10和维生素E是有益的。每天应该吃200毫克的辅酶Q10(还原型)和400毫克的维生素E。同时,均衡的营养,适量的运动,愉悦的心情,良好的睡眠也对健康非常重要。叶酸的用量通常为0.4毫克,多吃新鲜的蔬菜也能摄入丰富的叶酸。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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