褪黑素一直吃会有副作用吗

患者长期服用褪黑素改善睡眠，担心可能导致依赖性和自身分泌受影响。

对于睡眠障碍，首先应尝试通过调整生活习惯来改善睡眠质量。如无效，可以考虑使用其他非处方药物或接受专业治疗。任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。同时，需要注意的是，长期服用褪黑素可能会导致依赖性和自身分泌受影响。