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56岁女性，膝盖在天冷时疼痛加重，已有两三年，求助于如何治疗和生活调整。

对于膝关节退行性变，首先需要明确诊断，避免高强度运动，注意休息，保持合理的饮食结构，多摄入高蛋白食物。可以使用相应的药物进行治疗，具体用法请遵循说明书指导。同时，定期复查，及时调整治疗方案。