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53岁女性,总胆固醇高,想了解如何管理血脂。
针对高胆固醇,建议通过合理的饮食和生活方式来控制。具体包括:减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加高纤维食物和水果蔬菜的摄入;适量增加有氧运动的频率和强度;定期监测血脂水平;保持良好的心态和充足的睡眠。暂时不建议使用药物治疗。
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