褪黑素软糖有什么副作用？

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我最近总是失眠，想知道是否可以长期服用褪黑素来改善睡眠？

医生建议

对于失眠问题，建议您在医生指导下合理使用褪黑素，并采取一些改善睡眠的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。同时，注意观察自身的反应，避免长期依赖。

王顺兵医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是失眠，想知道是否可以长期服用褪黑素来改善睡眠？

王顺兵医生公共营养师

褪黑素长期过量服用可能会产生依赖性，并对体内的内分泌水平造成影响。因此，不建议长期连续使用。

患者

那我该如何正确使用褪黑素？

王顺兵医生公共营养师

当失眠症状改善后，可以逐渐停止使用，不需要长期补充。同时，建议您采取一些改善睡眠的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。

患者

好的，谢谢医生。

王顺兵医生公共营养师

如果您有其他问题，欢迎随时咨询。祝您健康！

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接诊医生

王顺兵公共营养师

擅长: 营养搭配、减肥、体重管理、严重营养不良、儿童膳食营养、孕期营养管理、更年期营养管理、慢病营养管理

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王顺兵

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科