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我最近总是失眠,想知道是否可以长期服用褪黑素来改善睡眠?
对于失眠问题,建议您在医生指导下合理使用褪黑素,并采取一些改善睡眠的生活习惯,如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。同时,注意观察自身的反应,避免长期依赖。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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