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我想了解维生素C对坏血病和美白的影响,并询问16岁青少年每天应该吃多少维生素C。
如果你患有坏血病,维生素C是非常重要的营养素,可以帮助缓解出血症状和其他相关症状。即使你没有坏血病,维生素C也可以帮助美白,抑制黑色素的生成,减少皮肤色素沉着。对于16岁的青少年来说,每天一次,一次一粒的维生素C补充剂是合适的。请注意,过量摄入维生素C可能会引起不良反应,应遵循医生或营养师的建议。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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