坏血病吃维生素C咀嚼片有效吗？

我想了解维生素C对坏血病和美白的影响，并询问16岁青少年每天应该吃多少维生素C。

如果你患有坏血病，维生素C是非常重要的营养素，可以帮助缓解出血症状和其他相关症状。即使你没有坏血病，维生素C也可以帮助美白，抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉着。对于16岁的青少年来说，每天一次，一次一粒的维生素C补充剂是合适的。请注意，过量摄入维生素C可能会引起不良反应，应遵循医生或营养师的建议。