2.16和4

44岁患者入睡困难，想了解如何通过营养调整改善睡眠质量。

对于入睡困难和深睡眠时间短，我们推荐使用特定的营养补充产品。初次使用时，建议从小剂量开始，连续使用1~2个月可以看到效果。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动和放松心情，也对改善睡眠质量非常重要。