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我想改善心血管健康,目前检查血脂4项有几项数值偏高,想知道如何通过饮食改善血脂和护心脑血管健康?
针对心血管疾病,首先需要控制饮食,减少高脂肪和高胆固醇的食物摄入。同时,增加富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和种子等。建议每天服用一粒鱼油软胶囊,随餐或餐后服用。多吃水果和蔬菜,尤其是富含纤维的食物,如苹果,可以有助于降低血脂和保护心脑血管健康。请注意,以上建议并不能替代医生的诊断和治疗,若有其他问题,欢迎随时咨询。
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