乳清蛋白粉怎么吃？

我想让肌肉看起来更好，但不是为了增肌，平时的饮食比较随意，想知道如何通过营养调整改善肌肉外观？

针对肌肉塑形，我们建议你首先调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，适量使用蛋白粉作为补充。同时，合理的运动计划也非常重要。请注意，任何营养补充都应在专业人士的指导下进行。